Ξέρετε πότε θα πρέπει να πίνετε πόσιμο νερό;

Το αγνό, καθαρό νερό βοηθά το σώμα να λειτουργήσει σωστά και στη διατήρηση της καλής υγείας. Μπορεί πιθανώς να πίνετε νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, ή να λαμβάνετε ποσότητα νερού μέσω κάποιου άλλου τρόπου, όπως το τσάι, τα φρούτα, σούπες, κλπ. Αλλά ξέρετε πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να πιείτε πόσιμο νερό;

Η πόση νερού στη σωστή ώρα της ημέρας μεγιστοποιεί την αποτελεσματικότητα και τα οφέλη του για την υγεία στο ανθρώπινο σώμα. Το Φυσικό Νερό Πηγής Φαρμακάς προτείνει τις παρακάτω συμβουλές για το πότε να πίνετε νερό:

Πόση νερού μόλις σηκωθείτε το πρωί

Πίνοντας 2 ποτήρια νερού πηγής μετά το ξύπνημα βοηθά στην ενεργοποίηση των εσωτερικών οργάνων και το πεπτικό σας σύστημα – αυτό σας ξυπνά με τον καλύτερο δυνατό τρόπο! Μια καλή ιδέα είναι να πιείτε ζεστό νερό με λίγο χυμό φρέσκου λεμονιού.

Πόση νερού πριν από κάθε γεύμα

1 ποτήρι νερού πηγής 30 λεπτά πριν από το γεύμα, βοηθά στην διαδικασία πέψης, η οποία με τη σειρά της εξασφαλίζει τη σωστή λειτουργία του υπόλοιπου σώματος.

Πόση νερού πριν από το μπάνιο

1 ποτήρι νερού πηγής πριν από ένα χλιαρό μπάνιο βοηθά στη χαλάρωση του σώματος με επακόλουθο την μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Πόση νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας

Προσπαθήστε να πίνετε νερό πηγής καθ’όλη τη διάρκεια της ημέρας, όπως κατά τη διάρκεια των γευμάτων, και ειδικά όταν η μέρα είναι πολύ ζεστή. Αυτό βοηθά να κρατήσει το σώμα σας καλύτερα ενυδατωμένο. Πίνετε νερό προτού αισθανθείτε διψασμένοι. Η δίψα είναι το πρώτο σημάδι του σώματός σας ότι είναι αφυδατωμένο.

Πόση νερού πριν από την άσκηση

Ανάλογα με τη θερμοκρασία, την υγρασία, καθώς και των επιπέδων των υγρών στο σώμα σας, μπορεί να χρειαστεί να πίνετε περισσότερο νερό καθ’όλη τη διάρκεια της ημέρας. Κατά την άσκηση, τη θερμοκρασία του σώματός σας αυξάνεται, και χάνετε περισσότερα υγρά. Έτσι, θα πρέπει να τα αντικαταστήσετε πίνοντας νερό.

Πόση νερού με φαρμακευτική αγωγή και όταν είστε άρρωστοι

Εάν έχετε τη δυνατότητα να πάρετε νερό μαζί τα φάρμακά σας, κάντε το. Το νερό βοηθά να διαλύσει το φάρμακο και να απλωθεί σε όλο τα πεπτικά όργανα για ταχεία απορρόφηση. Το νερό προετοιμάζει επίσης τους ιστούς για να απορροφήσουν το φάρμακο και να ενεργήσει πιο γρήγορα. Επιβεβαιώστε όμως την πόση νερού με τον γιατρός σας. Όταν είστε άρρωστοι, η πόση άφθονων υγρών είναι σημαντική για τη διατήρηση της ενυδάτωσης και για ταχύτερη ανάρρωση.

Πόση νερού με ένα φλιτζάνι καφέ ή άλλα διουρητικά

Ορισμένα ροφήματα, όπως ο καφές, αναψυκτικά και άλλα ζαχαρούχα ποτά τείνουν να είναι διουρητικά, ως εκ τούτου, αφυδατώνουν το σώμα σας. Θα πρέπει να τα αντικαταστήσετε με ένα ποτήρι νερό πηγής, όπως ένα ποτήρι νερού με ένα φλιτζάνι καφέ.

Πόση νερού πριν πάτε για ύπνο

1 ποτήρι νερό πριν πάτε για ύπνο βοηθά στην αποφυγή εγκεφαλικού επεισοδίου ή καρδιακής προσβολής στους πιο ηλικιωμένους. Είναι επίσης ευεργετικό για τα δόντια σας.